2006年11月14日

目標設定

はじめに」でも書きましたが、今回の目標を設定しておきます。
いくら10キロだとか20キロだとか言っても、今の年では
そうそう体重が落ちないことを実感し、過去の実績から現実的な
数値を目標とします。

過去の実績というと、2005年11月12日〜2006年11月12日までの
1年間での成績ですが、

93.4キロ → 88.0キロ (−5.4キロ)

という体たらくでした。しかし、30歳を越えた今となっては
これが現実なのでしょうか(サボっていたというのもありますが^^;)

ですので今回は現実的な数値とキリがいいと言う事で、−8キロの
80キロ
を目標としたいと思います。

そして、体脂肪ですが、現在計ってびっくり、31.7%という
数値を叩き出してしまいました。人間の体の70%は水分ということですが、
その残りのほとんどが脂肪ということなのでしょうか・・・(T_T)
従ってこれも要改善です。とりあえず25%を目指しましょう。

目標
2006年11月12日(実績)2007年11月12日(目標)
体重(Kg)88.080.0
基礎代謝(Kcal)1837-
筋肉率(%)28.3-
体脂肪率(%)31.725.0
BMI31.6-
内脂肪レベル17-
体年齢(才)5345



★ランキングサイトに参加していまッス!
1日1回クリックお願いしまッス!!!
人気blogランキングへ



タグ:ダイエット
posted by とよ at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | はじめに>はじめに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月13日

ブログの整理

2006年2月頃からブログというものを始めているが、最初は
思いつくだけいろんなことをやっているうちに6つぐらいまで
管理しているブログが増えてしまいました。

最初はそれなりに精力的に更新していたのですが、それが長く
続くはずも無く、更新するのはごく少数だけになりました。

ここで、ダイエットの新たな決意をいい機会にして、ブログの方も
少々整理をしたいと思います。

よく更新していたのは結局は2つ。このダイエットとパン作りの
ブログです。なので、この2つを1つのブログに統合し、他の
ブログの部分をちょこちょこっと追加する形で1つにまとめます。

過去の記事は一応全てバックアップしてありますので、その中から
必要な記事を少しずつこちらに移行する形で戻していきます。
ですので、前に読んだことあるかな〜と思ってもご容赦ください。


★ランキングサイトに参加していまッス!
1日1回クリックお願いしまッス!!!
人気blogランキングへ



タグ:ダイエット
posted by とよ at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | はじめに>はじめに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月12日

はじめに

2005年11月12日。
結婚式の場で声高らかに20キロのダイエット宣言をしました。
結果は

開始 93.4キロ
目標 73.4キロ
現在 88.0キロ (+15.4キロ)・・・orz

最初はやっぱり決意高く意識はしていたのですが、そのうち
だらけてきて進歩はありませんでした。
う〜ん、継続は力なりとは言いますが、継続させることの
何と難しいことか。

というわけで、結婚も一周年を迎えたことだし、新たな決意で
ダイエットもブログも再開していきます。

一年で−5キロだったので、もう少し頑張って、取り敢えず
次の目標は80.0キロを目指すことにしよう。
そして、ジムもサボっていたので、体脂肪減も視野に入れて。

現状を踏まえた上で現実的な目標を立てることにします(^^)


★ランキングサイトに参加していまッス!
1日1回クリックお願いしまッス!!!
人気blogランキングへ



タグ:ダイエット
posted by とよ at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | はじめに>はじめに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。